Klasa 8 o stresie w pandemii |
Stres wywołany pandemią - rady dotyczące zachowania zdrowia fizycznego i psychicznego - materiały wypracowane przez uczniów kl. 8 podczas lekcji wychowawczej
1. Unikanie zagrożeń · Mleko, czosnek, cytrusy, jabłka, banany, orzechy, imbir, cynamon, goździki, mięta, lipa, malina, melisa; warzywa – najlepsze produkty dla zdrowia i odporności · Dużo zieleni wokół siebie · Pić ciepłe napoje · Ubierać się odpowiednio do pogody · Spacerować, ćwiczyć w domu · Wietrzyć pomieszczenia · Opiekować się zwierzętami domowymi · Maseczki, częste mycie i dystans społeczny. 2. Zdrowie psychiczne · Unikać nadmiaru informacji o pandemii, nie czytać zbyt często, może nawet wcale tych informacji · Rozwijać swoje zainteresowania · Opiekować się zwierzętami domowymi · Doceniać (cieszyć się) każdą chwilą · Słuchać ulubionej muzyki · Oglądać dobre filmy · Dobrze się wysypiać · Otaczać się rzeczami, które lubimy · Rutyna i nowości, czyli robić to, co zwykle, ale też próbować różnych nowych rzeczy · Unikanie smętnych myśli · Spędzanie czasu z rodziną, przyjaciółmi · Kontakt z bliskimi przez media
|