Klasa 8 o stresie w pandemii PDF Drukuj Email

 

Stres wywołany pandemią - rady dotyczące zachowania zdrowia fizycznego i psychicznego

- materiały wypracowane przez uczniów kl. 8 podczas lekcji wychowawczej


 

1. Unikanie zagrożeń

· Mleko, czosnek, cytrusy, jabłka, banany, orzechy, imbir, cynamon, goździki, mięta, lipa, malina, melisa; warzywa – najlepsze produkty dla zdrowia i odporności

· Dużo zieleni wokół siebie

· Pić ciepłe napoje

· Ubierać się odpowiednio do pogody

· Spacerować, ćwiczyć w domu

· Wietrzyć pomieszczenia

· Opiekować się zwierzętami domowymi

· Maseczki, częste mycie i dystans społeczny.

2. Zdrowie psychiczne

· Unikać nadmiaru informacji o pandemii, nie czytać zbyt często, może nawet wcale tych informacji

· Rozwijać swoje zainteresowania

· Opiekować się zwierzętami domowymi

· Doceniać (cieszyć się) każdą chwilą

· Słuchać ulubionej muzyki

· Oglądać dobre filmy

· Dobrze się wysypiać

· Otaczać się rzeczami, które lubimy

· Rutyna i nowości, czyli robić to, co zwykle, ale też próbować różnych nowych rzeczy

· Unikanie smętnych myśli

· Spędzanie czasu z rodziną, przyjaciółmi

· Kontakt z bliskimi przez media

 

 
Szkoła Podstawowa w Donaborowie
Szkoła podstawowa w Donaborowie, Powered by Joomla! and designed by SiteGround web hosting